Meningen efter pensionen - lyckan växer med åren

Pengar inte avgörande för lyckan

Det som avgör välbefinnandet är inte pengar, karriär eller ens fysisk hälsa. Istället handlar det framför allt om inställning och attityd.

Det visar sig att det inte är pengar som avgör hur bra man mår. Många med stora hälsoproblem mår ändå mycket bra. Det är den psykologiska flexibiliteten som spelar avgörande roll för lyckan.

Kroppen förändras naturligt med åren och pensionen kan innebära mindre pengar än under yrkeslivet. Men den som accepterar dessa förändringar utan att känna sig mindre värd har stora fördelar.

MISSA INTE: Skyfall i Sverige: Villaägare får betala miljoner för översvämningar

Tre viktiga faktorer för lycka som pensionär

När forskarna gräver djupare i vad som skapar lycka senare i livet framträder tre viktiga faktorer: kontroll över sitt liv, känslan av att vara kompetent på något och social tillhörighet.

Autonomi, kompetens och gemenskap – tre begrepp som kan uttryckas på många olika sätt. Det centrala är att fortsätta känna sig behövd och ha aktiviteter som ger struktur i vardagen.

Övergången från ett aktivt yrkesliv till pensionärstillvaron kan bli problematisk. Därför rekommenderar forskarna att börja bygga upp sitt nya liv i god tid före pensionen.

Börja planera tidigt – vänta inte

Många har stora framtidsplaner för pensionen: ”När jobbet slutar ska jag börja måla” eller ”då ska jag lära mig italienska”. Men den som väntar för länge riskerar att förlora drivkraften och tappa lyckan.

Det är mycket enklare att fortsätta med något än att starta från början när arbetstiden är över. Vardagen utan arbetslivets struktur kan annars bli svår att fylla på ett meningsfullt sätt.

Att gå från ett aktivt yrkesliv till stillhet över en natt kan bli ett fall. Därför råder forskarna den som närmar sig pension att börja bygga upp sitt nya liv i god tid.

Forskningen visar att en del pensionärer blir mer inaktiva, ökar alkoholkonsumtionen eller tillbringar för mycket tid framför televisionen. Det påverkar negativt både kropp och sinne.

Nyfikenhet som skyddsfaktor

Att lära sig nya saker är mer än bara en trevlig sysselsättning för pensionärer. Det fungerar som en viktig skyddsfaktor för den psykiska hälsan senare i livet.

Forskarna undersöker kopplingen mellan nyfikenhet och lycka efter 70 års ålder. Den som behåller ett öppet sinne, fortsätter läsa, ställa frågor och göra upptäckter verkar må betydligt bättre.

Den som behåller ett öppet sinne tycks må bättre även när livet i övrigt ställer krav. Att utmana sig själv lagom mycket och göra saker utifrån sina egna förutsättningar är viktigt.

Bestäm själv över ditt pensionärsliv

Många pensionärer upplever att omgivningen börjar bestämma vad de ska och inte ska göra. Det kan skapa känsla av begränsning och maktlöshet.

Låt inte andra diktera vad du kan eller inte kan klara av som pensionär. Det är du själv som bestämmer vem du är – inte din ålder eller andras förutfattade meningar.

Forskningen visar att lyckan verkligen kan komma med pensionsåren, om man har rätt inställning och fortsätter att engagera sig i livet trots förändrade omständigheter.

Läs mer om ekonomi:

Studie: Svenskarna drar ner sitt sparande

E-fakturor skapar problem för anhöriga vid sjukdom

Trumps politik får dollarn att rasa: Snabbare än på 50 år

_ANNONS